Sådan kommer du over din eks – og bliver klar til at date igen

Et brud er en form for sorg, og sorg kan ikke skyndes frem. Men der er stor forskel på at sidde fast i fortiden og at bearbejde den. Her er, hvordan du kommer videre på en måde, der holder — og hvordan du mærker, at du er klar igen.

1. Giv dig selv lov til at have det skidt

Du behøver ikke være stærk hele tiden. At mærke savnet, vreden eller lettelsen er en del af at hele. Følelser, man skubber væk, plejer bare at vente på en dårligere dag.

2. Skær kontakten, i hvert fald et stykke tid

At følge sin eks på de sociale medier er som at rive en sårskorpe af igen og igen. Slå notifikationer fra, og giv dig selv ro til at komme på afstand.

3. Lær af det, uden at bebrejde dig selv

Spørg dig selv, hvad forholdet lærte dig om, hvad du har brug for. Det er ikke for at fordele skyld, men for at gå klogere videre. Alle forhold efterlader os med noget brugbart.

4. Byg dit eget liv op igen

Find tilbage til det, du holdt pause fra: venner, træning, en gammel interesse. Jo mere dit liv fyldes af ting, der er dine, jo mindre plads får savnet.

5. Mærk efter, før du dater igen

Der er ingen fast tidsramme. Men et godt tegn er, at du kan tænke på fremtiden med nysgerrighed frem for frygt — og at du søger en ny person for din egen skyld, ikke for at fylde et hul eller for at bevise noget.

Et sidste råd

Tag det første nye skridt roligt. Du skal ikke være helt over det hele for at skrive med nogen — du skal bare være ærlig med dig selv om, hvor du er.

Når du er klar, er der ingen grund til at gøre det alene. Opret din gratis profil på Dating365, og tag det i dit eget tempo.